2月も半ばを過ぎ、年度末に向けて忙しさに拍車がかかる日々。朝はバタバタ、デスク周りはゴチャゴチャで、心を落ち着ける時間もありません。
そんなときこそ試してみたいのが、禅の教えを取り入れた心や暮らしの「整え方」。
たった10分で日常が整い、仕事も人生もうまくいく。そんなヒントの数々を曹洞宗徳雄山建功寺住職、枡野俊明さんの著書『仕事も人生もうまくいく整える力 禅が教えてくれる98の養生訓』（三笠書房）から紹介します。
禅の教えは「整える力」をつけるのにもってこい
「禅の教えを生活に取り入れる」と聞くと難しく感じますが、本書で紹介されているのは、日常のなかで簡単にできるちょっとしたひと工夫。
禅の教えほど「整える力」をつけるのにふさわしいものはありません。私たち禅僧は、坐禅、読経、食事、掃除をはじめとする作務（さむ）など、日常の営みはすべて「整える力」につながる修行だと心得て、実践しています。
（『仕事も人生もうまくいく整える力 禅が教えてくれる98の養生訓』はじめに）
たとえば「身心一如（しんじんいちにょ）」という教えは、心と体はひとつであることを説いた言葉。「身」は身なりや立ち居振る舞い、所作など、体を使うことすべてを指します。その「身」にまつわることを整えれば、自然と心も整うことを教えています。
また、仏教には「三業（さんごう）を整える」という言葉があるそうです。「業」とは行為のこと。三業とは「身業（行動・振る舞い）」「口業（言葉）」「意業（心）」のことで、立ち居振る舞いや身なりがきちんとしていれば、言葉づかいが整い、おのずと心まで整うという教えです。
確かにその通り。わかっていても、忙しいときはそこまで気が回らないのは仕方がないこと。そこで、朝、昼、夜、休日にそれぞれ1つずつ、「整える」テクニックを実践してみるのはどうでしょう。
