休みたいけど休めない…。あなたは、そんな「休みベタな人」じゃないですか？

どんなにタフな人でも、休みなしに働き続けるなんて無理なこと。がんばりすぎて心身に不調をきたす前に上手に休む習慣を身につけましょう。

この記事では、誰でもすぐに取り入れられる6つの休息術を紹介します。

「静寂」を見つける

慌ただしい日常に疲れたら「静寂」を見つけよう。不安と向き合い、幸福感を高める技法 | ライフハッカー・ジャパン

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スクリーンタイムを激らす

「だらだらスマホ」をやめたい…スクリーンタイムが激減した脱スマホ術3つ | ライフハッカー・ジャパン

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疲れているときこそ有酸素運動

「積極的休息」で効果的に心身の疲労を回復。疲れているからこそ有酸素運動を | ライフハッカー・ジャパン

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入眠を早めて睡眠の質を高める

寝付きが悪い人におすすめ！入眠を早める方法 | ライフハッカー・ジャパン

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同僚とコーヒーを飲む（バーチャルでも）

毎日とるべき3つのタイプの休憩 | ライフハッカー・ジャパン

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美術館のカフェに座ってみる

美術鑑賞に必要なのは、「楽しめる心」を解き放つこと | ライフハッカー・ジャパン

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仕事がデキる人ほど「休み」をうまく取り入れながら、生産性向上やモチベーションの維持に繋げていると言います。

あなたも人生をより豊かに充実させるために、もっと「休み」を有効活用してみてはいかがでしょうか。

幸せな人たちが実践している10の習慣 | ライフハッカー・ジャパン

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幸福度が自然と上がる「人生設計書」の書き方 | ライフハッカー・ジャパン

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