デスクワーカーの「永遠の悩み」である腰痛や肩・首のこり。原因の一つは悪姿勢にあることはみなさんご存知だと思います。
筆者も先日整体に行ったら、画面を凝視しているせいか首に負担がかかってしまっている、悪い姿勢を無理に直そうと腰を沿って作業をしているなど悪姿勢を指摘されてしまいました。
今回は、連載【今日のライフハックツール】で紹介してきた悪姿勢を改善する矯正アイテムの中から、人気を集めた4つを紹介します。
ライターのレビューも要チェックです！
【この記事はこんな人にオススメ！】
- 長時間のデスクワークで首や肩こり、腰痛が気になる
- PC作業時の悪い姿勢を改善したい
- 姿勢を美しく保ちたい
良い姿勢を維持するジムテリアの「シェイプディスク」
背もたれや肘置きに体重をかけすぎないよう、良い姿勢の維持に役立つのがgymterior（ジムテリア）の『Shape Disk（シェイプディスク）』。
椅子の上に置いて座れば、体が自然と真っ直ぐな姿勢をキープ。またその際にお腹に力が入り体幹を鍛える効果も期待できます。
もちろん、バランスボールとして体幹トレーニングにも使ってもOK！ 気になる方は以下のレビュー記事でもチェックしてくださいね。
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美しい姿勢を取り戻す。姿勢ケアに「ゴッチョ背まくら」
スマホの見過ぎやPCワークが原因で肩や首がガチガチにこっている…。そんな人は悪姿勢をケアしてくれる「ゴッチョ背まくら」がオススメです。
1日10分〜就寝中に使用し、自然と肩や胸を開いてくれる姿勢ケア枕。凝り固まった筋肉を心地よく伸ばしてくれます。
本製品を販売する「背ラピスト」の公式サイトでは、「正しい使い方」を紹介。一気に筋肉を動かそうとすると、筋肉はその力に反発しさらに硬直する性質があるそうなので、気になる方は一度レビュー記事と公式サイトをチェックしてみてくださいね。
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座るだけで腰痛予防・姿勢改善に！ 「メディアコリリーフ」
座るだけで腰の負担を軽減し、正しい姿勢を記憶させ、骨盤と背骨を自然と良い状態に保つよう促してくれる「メディアコリリーフ」。
毎日のデスクワークで使用することで、徐々に姿勢を矯正していくことができます。実際に座ってみると、骨盤が安定して起き上がるのを実感できます。
時間がなくて整体に行くのが難しい、そんな人は椅子に乗せるだけで姿勢を改善できる「メディアコリリーフ」をぜひ使ってみてください。
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良い姿勢は良い椅子から！ コスパも最高なイトーキの「サリダチェア」
デスクワーカーには、良い椅子が必須。なぜならやっぱり、悪姿勢からくる腰痛や肩こりを防ぐため。
イトーキのサリダチェアは、3万円以下とかなりのコスパの良さでありながら座った時の安定感や快適さ、体へのフィット感もある優れものです。
座面や肘置き、背もたれにも長時間作業をするデスクワーカーを支える工夫がしっかり施されています。
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